¡Empieza el año con mucho Power!

Para gran parte de las personas la fiesta de año nuevo implica consumir grandes cantidades de alimentos y a veces demasiado alcohol, lo que puede provocar problemas en el organismo y fallas en su funcionamiento. La solución para esto puede estar en algo tan simple como una dieta adecuada que ayude a desintoxicar el cuerpo.

“En caso de haber tenido excesos de alimentación y bebidas en las fiestas de fin de año, lo recomendable es no seguir consumiendo los mismos alimentos que provocaron este exceso. Por lo general es importante evitar las bebidas azucaradas, el alcohol, los alimentos altos en grasas saturadas, la sal y el azúcar simple”, explica la nutricionista Patricia Torres.

“Lo ideal de la desintoxicación es que se realice durante los primeros días de enero, en la que por lo menos durante 48 horas exista una alimentación en base a una dieta especial. El cuerpo se está recuperando de la sobrealimentación y del trasnoche, por lo que se necesita de cierta consideración para seguir funcionando”, finaliza Patricia.

A continuación, proponemos una dieta que puede ayudarnos a empezar el año con un mejor estado físico y mental:

Desayuno
Jugo natural de frutas (¡Aprovecha para usar los molidos de Semillas de Kiwicha!)
Dos rebanadas de pan molde con 2 cucharadas de palta

Colación:
1 porción de frutas y media barra nutritiva de Kiwicha

Almuerzo:
Ensalada de color verde con arroz integral
Una pieza de fruta de postre

Merienda:
Yogurt descremado y media barra nutritiva de Kiwicha

Cena:
Verduras de color verde
Una rebanada de pan integral

Para finalizar, recuerda que debemos hidratarnos diariamente con al menos ocho o diez vasos de agua para recuperar el agua que perdimos.

Y ahora, ¡a darlo todo en este 2022!